jak trening

Dzięki za linka. Jeszcze jedno jak trening zaczynam o 20.00 (około 21 mogę zjeść kolację) to wystarczy serek + 4 tosty? Druga rzecz to myślałem nad jakimiś odżywkami z racji, że gram w siatkówkę chciałem zwiększyć masę (siłę). Myślisz, że za wcześnie? Zmieniony przez - megalodon4 w dniu 2014-01-27 22:34:57

Dzięki za linka. Jeszcze jedno jak trening zaczynam o 20.00 (około 21 mogę zjeść kolację) to wystarczy serek + 4 tosty? Druga rzecz to myślałem nad jakimiś odżywkami z racji, że gram w siatkówkę chciałem zwiększyć masę (siłę). Myślisz, że za wcześnie? Zmieniony przez - megalodon4 w dniu 2014-01-27 22:34:57 Serek i 4 tosty to beznadziejny posiłek [...]

Z calym szacunkiem dla instruktora, ale gigantserie to nie jest dobry pomysl. Jesli cwiczysz po dlugiej przerwie dopiero 3 miesiace to licze na to ,ze zrobiles sobie jakis ACT. Nie ma sensu stosowac tak intensywnych form treningu- przyjdzie na to czas. Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Skup sie na tym, zeby dobrze cwiczyc. Jesli [...]

Da się, ja tak robie całe życie :) Nic Ci tak nie stopi tłuszczu jak trening siłowy :) Co do diety to jw. musisz umieć manipulować gramaturą posiłków i nie ma to nic wspólnego, ze sterydami. Wszystko zależy od diety, a nie od soków, odżywek, treningu itd.

jak trening bedzie pod katem sily to ok. aminy same z siebie sily nie dadza. kreatyna j/w jedynie nieznaczne przyrosty sily, ale jak polaczysz z dobrym treningiem pod tym katem i odzywianiem powinno byc dobrze.

jak trening i miska ok a towar nie klepie to co to moze byc? no ja bym sobie dupy nie zawracał tylko jak najszybciej pct wałił zeby mozna bylo sobie odbic strate czasu prezz ten syf w nast bombie

mich91al-nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe.

Oczywiście kolego że ma znaczenie Bo praktycznie zaczynasz od tej strony od której nie powinieneś zaczynać. To tak jakbyś nigdy nie miał prawo jazdy nigdy nie siedział za kółkiem A kupił sobie 500 konnych sportowy samochód i dopiero uczył się na nim jeździć. Niestety bez takich podstaw Jak trening dieta podstawowa wiedza na temat regeneracji tego [...]

Jeśli chodzi o spalacze to jak już masz z czymś zaczynać to z Clenem albo z TFB Max. Jak trening i dieta?

pozowanie jak trening, trzeba robic, aby sie nauczyc

Na głupie pytanie chyba nie ma mądrej odpowiedzi :-D Chcesz się pozbyć tłuszczu to nie ma innej drogi jak trening i dieta ;-D lub wersja od ręki jak podała UN ;-)

W pismie "kulturystyka i fitnes" reklamowane są książki takie jak trening wg.zasag Joe Weidera.

@sfdziol Olej kolesia. A teraz coś ode mnie. Nikt Ci nic nie wyliczy ilości kcal, nie ułoży Ci planu . No chyba że zapłacisz. Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak trening "na rzeźbę". Po drugie "rzeźba" to redukcja tkanki tłuszczowej a Ty nie masz co redukować. Po trzecie WSZYSKIE informacje masz zawarte na forum w postach [...]

no to jak trening proponujesz ?

Jak trening domowy nie masz zamairu sporo trenować to trx i taśmy oporowe

Możesz zrobić tak plecy - biceps -brzuch klata - barki - triceps nogi + brzuch jak trening dzielony to możesz tak zrobić

Nie ma czegoś takiego jak trening pod masę czy pod rzeźbę, jeśli nic nie chcesz zmieniać to daj bilans na 0/+100, będziesz łapał taką suchą masę

no jak najszybciej zaczynaj, wtedy postepy beda szybsze, dieta w kulturystyce to 60-70% a potem dopiero reszta jak trening, regeneracja czy odzywki

[...] zalety (dostarcza odpowiedniej ilosci elektrolitow). Jak trening jest dlugi i ciezki, a warunki niesprzyjające (wys temperatura), to mysle iż izotonik moze byc wskazany. Co do zebow - wiele produktów zywnosciowych psuje ma niekorzystny wplyw na szkliwo, izotonik nie jest tutaj jakims wyjatkiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-14 23:56:24

Nie, muza pomaga jak trening trwa 1.5 - 2 h. Slipknot, Rammstein, Fear Factory, Ram Muay itp.